6 dicas infalíveis para manter a higienização bucal em dia

No Brasil, o número de pessoas que não cuida da saúde bucal como deveria é grande. De um total de 34 milhões de pessoas, 14 milhões (quase a metade) perdeu todos os dentes. Esses dados são do último Censo do IBGE e preocupam. Afinal, bons hábitos voltados à higienização bucal são determinantes para uma boa qualidade de vida.

É fácil comprovar isso. Em primeiro lugar, uma higiene bucal adequada ajuda a prevenir cáries, gengivite, periodontite e outras doenças bucais que podem levar à perda de dentes ou a problemas de saúde mais graves. No último caso, lembre-se que a manutenção de uma boca plenamente saudável protege você contra doenças sistêmicas, como complicações cardíacas, diabetes e problemas respiratórios.

A higiene bucal também pode afetar a digestão, já que a mastigação apropriada dos alimentos é fundamental nesse processo. Soma-se a isso o fato de que dentes e gengivas saudáveis melhoram a autoestima e a confiança, permitindo que você sorria e fale com mais segurança.

Por fim, cuidar bem dos seus dentes é sinônimo de economia de dinheiro, uma vez que é possível evitar problemas em um longo prazo que possam necessitar de cirurgias delicadas e caras. Conclusão: você precisa cuidar melhor da sua saúde oral.

Topa o desafio, mas nem sabe por onde começar? Sem problemas! Confira, a seguir, 6 dicas para ter uma higienização bucal impecável!

1. Tenha uma rotina de escovação diária

Escove os dentes pelo menos duas vezes (o ideal são três) ao dia com um creme dental que contenha flúor. Certifique-se de escovar todas as partes, incluindo as superfícies de mastigação, as laterais e a linha da gengiva. Use movimentos circulares e suaves, além de limpar a língua e as bochechas, áreas que tendem a acumular bactérias que causam o mau hálito.

Uma boa frequência de escovação é essencial para evitar cáries, desenvolvimento de infecções e a formação de placa bacteriana. No mais, você sabe que dentes limpos contribuem para uma boa aparência.

2. Use fio dental diariamente

O fio dental cumpre a função de ajudar a remover a placa bacteriana e os restos de alimentos que ficam entre os dentes e abaixo da linha da gengiva. Passe-o diariamente em todos os dentes, preferencialmente antes de escová-los. Jamais force o fio dental na gengiva, pois a prática pode causar danos ao tecido.

3. Recorra ao enxaguante bucal somente quando necessário

Dúvidas sobre o enxaguante bucal são bem comuns. De modo geral, a recomendação é usar esse tipo de produto somente quando algum tratamento estiver em andamento. Naturalmente, o enxaguante ideal será aquele indicado pelo seu dentista para tratar aquele caso específico.

Tenha em vista que a remoção de bactérias que se instalam na boca é feita por uma escovação contínua e eficaz. Se, mesmo assim, você quiser utilizar um enxaguante bucal, converse com seu dentista, pois, hoje em dia, existem várias opções do produto no mercado.

4. Mantenha uma dieta saudável

Entenda a importância de, antes de mais nada, ficar longe de certos mitos sobre alimentação. Desfeita algumas confusões, uma dieta rica em frutas e vegetais desempenha um papel relevante na prevenção de cáries e de outros problemas dentários.

Nesse sentido, vale a pena diminuir a quantidade de alimentos e bebidas açucarados do seu cardápio. Modere também o consumo de bebidas alcoólicas, já que o excesso de ácido contido nelas provoca a dissolução gradativa do cálcio presente no esmalte (camada protetora dos dentes).  

5. Não fume

O tabaco fatalmente causa mau hálito e, com o passar do tempo, manchas nos dentes, além de contribuir para o desenvolvimento de doenças na gengiva. Em último caso, fumar também aumenta a probabilidade de câncer na boca e câncer de pulmão. Por sinal, também há uma associação entre tabagismo e o câncer de mama.

Para amenizar o risco de sofrer esses e outros problemas de saúde semelhantes, a dica é, simplesmente, manter distância do cigarro ou de outros produtos derivados do tabaco. Assim, você não só fica em dia com sua saúde bucal como colabora para o bem-estar geral do seu organismo.

6. Visite o dentista regularmente

Por último, mas igualmente indispensável, consulte o seu dentista pelo menos duas vezes ao ano para fazer check-ups e limpezas. Essas visitas são determinantes para que o profissional possa identificar anomalias precocemente e, então, tratá-las antes que se tornem mais graves. Por sinal, aproveite para conferir qual é a cobertura da sua assistência médica e odontológica.

Ao seguir todas essas dicas, você já pode começar a melhorar bastante a qualidade da sua higienização bucal. Sempre que surgirem dúvidas, não hesite em conversar com um médico ou dentista de sua confiança. Finalmente, aprenda também a cuidar da sua saúde mental e corporal. Com atitude e autocuidado, você garante o funcionamento pleno do corpo e da mente, algo vital para viver mais e melhor.

Por falar nisso, saiba como alcançar o envelhecimento saudável!
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